06juin2026
Atelier - souplesse des hanches
35 €
Ateliers
Les ateliers offrent un espace différent des cours hebdomadaires où l’on vient surtout suivre un flow et se laisser porter.
Ici, on prend le temps : le temps de décortiquer une thématique précise, de comprendre les engagements, d’explorer les sensations en profondeur.
C’est l’occasion de poser toutes ses questions, d’essayer, de réessayer, d’avancer à son rythme et de découvrir ce qui se cache derrière une posture ou un type de mouvement.
En atelier on construit des bases solides et on développe une conscience du corps qui enrichit ensuite toutes les pratiques du quotidien. Une parenthèse pour apprendre, progresser et se sentir grandir. Toujours avec douceur et curiosité.
Prochaines dates
Réservez votre place
Les ateliers sont en petit comité pour une attention personnalisée. Les places sont limitées — réservez tôt pour ne pas manquer la session qui vous correspond.
27juin2026
Atelier - backbend
35 €
Atelier - souplesse des hanches
Samedi 6 juin 2026 • 14h/16h15
Un atelier dédié à l’ouverture des hanches pour explorer progressivement Hanumanasana, la posture du grand écart.
Nous mêlerons mobilité, renforcement et souplesse à travers un flow préparatoire et des exercices spécifiques, car la flexibilité se construit aussi avec de la force et du contrôle.
Un espace pour comprendre son corps, gagner en amplitude et explorer la posture en confiance.
Atelier - backbend
Samedi 27 juin 2026 • 14h/16h15
Plonger dans l’univers des backbends, ces postures d’extension qui ouvrent la poitrine et le dos en invitant à une nouvelle perception de son axe et de sa respiration.
Nous préparerons progressivement le corps grâce à un flow construit pour mobiliser la colonne, ouvrir les épaules et activer les jambes. Puis nous enchaînerons avec des exercices spécifiques pour comprendre les engagements essentiels et décortiquer les actions nécessaires pour aller jusqu’à Urdhva Dhanurasana, la posture du pont.
Ouvert à toutes et tous, cet atelier s’adresse à celles et ceux qui souhaitent prendre le temps d’explorer, de découvrir et de respirer dans les extensions du dos dans un cadre progressif et sécurisant.
Atelier sirsasana
Samedi 17 janvier 2026
Découvrir l’univers des inversions à travers l’exploration de Sirsasana, la posture sur la tête.
Nous commencerons par un flow préparatoire pour mobiliser les épaules, le centre et la colonne, puis nous enchaînerons avec des exercices ciblés pour comprendre les engagements nécessaires, les points d’appui, et le contrôle à développer pour entrer et sortir de la posture en toute sécurité. Le mur et le travail en binômes seront nos alliés pour appréhender les premiers moments de flottement, gagner en confiance et en stabilité.
Cet atelier est ouvert à toutes celles et ceux qui souhaitent débuter les inversions, avec curiosité et envie d’explorer.
Les prochains ateliers
Si tu as envie de travailler sur des choses en particulier n'hésite pas à m'envoyer un message :)