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Cours de Yoga en Ligne
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Vinyasa
1h - yoga vinyasa // débutant
On prend le temps de décomposer le placement des mains et des pieds dans ce cours, les transitions sont plus lentes ce q...
1h - yoga vinyasa // focus danseur
Flow complet avec une attention particulière sur l'équilibre, les épaules et les hanches. Pour accompagner vos séances ...
1h - yoga vinyasa // focus hanches
Flow complet avec une attention particulière sur les hanches. Pas de matériel spécifique à avoir :) Pour accompagner vos...
1h - yoga vinyasa // focus titibasana
Flow complet avec une attention particulière sur les transitions. Prends des blocs ou des livres avec toi ça pourra t'ai...
1h - yoga vinyasa // focus épaules
Flow complet avec une attention particulière sur les épaules. Pas de matériel spécifique à avoir :) Pour accompagner vos...
1h - yoga vinyasa // ver grasshopper
Si vous avez 2 blocs pour la posture finale ça peut vous aider :)
50 minutes - yoga vinyasa // focus torsion vers parsva bakasana
Séance avec un focus sur les twists, prenez un bloc ou un gros livre en cas de besoin :)
50min - yoga vinyasa // full body
Une élève me l'a décrit comme un grand massage dans tout le corps. Mouvements ample, respiration grande ce cours fait du...
55 min - yoga vinyasa // hanche vers upavistha konasana
Flow progressif pour travailler autour des hanches avec de la mobilité et du renforcement intégré :)
55 min - yoga vinyasa // vers compas & posture à 8 angles
Si tu as 2 blocs et 1 sangle ça peut t'aider pour la fin :)
55 min - yoga vinyasa // vers le chameau
Focus sur l'extension de la colonne, aller en contrôle vers la posture du chameau. Si tu as un bloc ou un gros livre pou...
55 min - yoga vinyasa // écart latéral
Prenez 2 briques pour ce cours :) Un flow qui nous amène vers l'écart latéral D et G.
55 minutes - yoga vinyasa // focus sur les transitions
Flow complet avec une attention particulière sur les transitions. Pas de matériel spécifique à avoir :) Pour accompagner...
Slow flow
20 min - slow flow // full body #2
Un mini flow pour bouger et respirer dès le matin, après une bonne journée et un besoin de relâcher ou bien après un run...
20 min - slow flow // full body #3
Un cours à suivre le matin au réveil, après une bonne journée pour décrocher ou après un run :) le mouvement c'est toujo...
Yin
1h - yin // jambes
1h de yin avec une attention plus particulière sur les jambes. Tu auras besoin d'une sangle, 2 blocs (ou des livres) et ...
