Atelier backbend
Samedi 6 juin
Horaire : de 14h à 16h15
Localisation : EFKERIA — 2 rue du Paradis, 75010
Tarif : 35€
Les ateliers étant proposés en petit groupe avec un nombre de places limité, les réservations sont non remboursables. En cas d’empêchement majeur, un remboursement pourra être envisagé seulement sur présentation d’un justificatif médical.
backbend
Plonger dans l’univers des backbends, ces postures d’extension qui ouvrent la poitrine et le dos en invitant à une nouvelle perception de son axe et de sa respiration.
Nous préparerons progressivement le corps grâce à un flow construit pour mobiliser la colonne, ouvrir les épaules et activer les jambes. Puis nous enchaînerons avec des exercices spécifiques pour comprendre les engagements essentiels et décortiquer les actions nécessaires pour aller jusqu’à Urdhva Dhanurasana, la posture du pont.
Ouvert à toutes et tous, cet atelier s’adresse à celles et ceux qui souhaitent prendre le temps d’explorer, de découvrir et de respirer dans les extensions du dos dans un cadre progressif et sécurisant.
